Печія від стресу: як голова впливає на шлунок

Якщо у вас складно вирішити рішення про болі в животі або у вас проблеми з животом, це не випадково: стрес не тільки впливає на психіку, але також викликає фізичні зміни. Особливо травний тракт швидко виходить з ладу у неспокійний час. Це може спричинити біль у шлунку та печію від стресу.

Підкреслене травлення

Між головою та животом існує тісний зв’язок. Те, що відбувається в мозку, також впливає на процеси в травному тракті. Треба просто думати про смачну, ароматну страву, і соки починають стікати в рот.

Мінус цього посилання: Емоційний стрес і подібне також впливають на наше травлення. Але чому проблеми зі шлунком викликані стресом??

Стресова реакція допомагає організму правильно поводитися в небезпечній ситуації. Наприклад, якщо вам потрібно поговорити важливо, вступити в бійку або потрапити в аварію, розкішний, міцний обід — це останнє, про що ваше тіло замислюється в цей момент. При стресі організм виробляє гормони, які уповільнюють травлення. Тож останнє, що ви їсте, залишається в животі довше Рух у животі (моторика) сповільнюється і шлункова кислота рухається назад до стравоходу. Після надходження шлункового соку зазвичай він викликає пекучий біль (печію). Уповільнена моторика також означає, що шлунок не спорожняється так швидко, що також може призвести до болю в шлунку та нудоти (наприклад, через відчуття повноти). Це призводить до проблем зі шлунком через стрес.

Зв’язок печії та стресу

Орган не розрізняє зовнішні та внутрішні загрози. Він відповідає гострий стрес на роботі або в приватному житті так, ніби раптом це було питанням життя та смерті. Кров стріляє в ноги — ідеально, щоб можна було врятуватися від небезпеки — і покидає шлунково-кишковий тракт. З цієї причини знижується активність травних органів, що в кінцевому підсумку викликає проблеми зі шлунком через стрес. Ця реакція на напруженість цілком може маленький Дози стимулюють, але мають тривалі негативні наслідки, такі як головний біль і нудота, якщо вони зберігаються тривалий час. Підвищена настороженість також вимагає від організму стільки енергії, що її вже недостатньо для безперебійної роботи шлунково-кишкового тракту.

Постійний стрес — включаючи такі наслідки, як печія, біль у шлунку та рефлюкс — неприємним чином впливає майже на кожен аспект життя. Хімічні зміни, які викликає стрес у мозку, також підвищують чутливість до болю. Тіло насторожено і намагається дуже швидко реагувати на будь-який стимул. Це може означати, що у вас вже є печія найменша кількість шлункової кислоти в стравоході відчувати.

Важке дослідження причин: печія, біль у шлунку, стрес

В основному рівняння дуже просте: менше напруги засіб менше печії. Однак те, що насправді викликає у вас стрес, дуже індивідуально. Події або ситуації, які обтяжують вас, можуть залишити інших людей холодними, і навпаки. Тому багато чинників можна вважати причинами:

  • проблеми зі здоров’ям
  • емоційний стрес
  • проблеми відносин
  • важливі зміни в житті
  • Тиск роботи

Стрес навіть не повинен виникати з негативної ситуації. Позитивні зрушення у вашому житті — такі, як одружитися, почати нову роботу, заохочуватися або народити дитину — можуть бути настільки ж стресовими, як і стресовими. Через різноманітні причини, перший крок — це з’ясувати, які саме ваші тригери для стресу. Бажано вести щоденник печії, в який ви входите в стресові ситуації та інтенсивність симптомів поруч.

Стрес рідко буває один

Як дізнатися, чи є ваша печія викликана стресом або погіршилася? Крім болю в шлунку, стрес зазвичай викликає інші симптоми, пов’язані з печією. Можливо, це головний біль, жорстка шия, порушення сну, Неспокій, страх, дратівливість або погана зосередженість.

Засіб захисту: менше печії через менший стрес

Трохи стрес — це часто добра справа. Організм активує свої захисні механізми, починається кровообіг, і ви відчуваєте себе більш зосередженим, уважним та енергійним протягом короткого періоду часу. Однак протягом тривалого періоду посилений стрес може суттєво сприяти болю в шлунку, печії та нетравлення.

Оскільки багато збудників печії від стресу не можна вимкнути протягом ночі, важливіше визначити певні Прийоми та методи мати готові, які пропонують напруженому тілу необхідний розслаблення і як Баланс у напружених фазах служити. Існують різноманітні методи зняття стресу. Який із вас підходить, залежить від ваших уподобань та індивідуальних причин стресу. В якості вступної пропозиції ви знайдете часто використовувані та перевірені варіанти зменшення стресу, які можна легко інтегрувати в повсякденне життя:

  • Йога, тай чи чи медитація
  • Слухайте улюблену музику
  • Масажі, оздоровчі, релаксаційні ванни
  • творчі заходи, такі як живопис або ремесла
  • говорити про тиск доброго друга
  • проводять багато часу з приємними, заспокійливими і заспокійливими людьми
  • Вправа — будь то некваплива прогулянка або цілеспрямоване тренування
  • достатній сон

Якщо ці підходи не є плідними, це допомагає продумати додаткові заходи. Для постійної печії доступні як постійні домашні засоби, так і спеціально розроблені ліки.

Зверніть увагу: Стрес та інші психологічні стреси, як правило, не є єдиною причиною виникнення симптомів. Вживання алкоголю, куріння або неправильні харчові звички є однаково можливими причинами. Печія також може бути ознакою серйозного захворювання. Якщо ви страждаєте від печії кілька разів на тиждень, негайно зверніться до лікаря.

Схожі повідомлення

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Печія від стресу: як голова впливає на шлунок