Біль у колінах: причини, анатомія та поради — доктор

Шахи, добре і добре, але ваше тіло знову кричить на «справжній» спорт? 3 поверх, стара будівля, без ліфта — кошмар?

Ви страждаєте від болю в коліні і хочете:

  • більше якості життя
  • безтурботне бажання вправи
  • і перш за все: свобода від болю!

Причина болю в коліні

ДОБРО, що вони там, біль у коліні! Біль у колінах — попереджувальний знак.

  • Ви насторожуєте: Увага! Тут щось не так!
  • Вони дуже ефективно вимагають захисту і, таким чином, обмеження шкоди.
  • Вони мотивують вас зробити справу на Привід піти, вивчити причини та знайти спосіб вилікувати. Станьте в дорогу!

Перший етап на шляху до свободи від болю — це правильний діагноз: які причини болю в коліні? Або кажучи зовсім випадково: що насправді відбувається у вашому коліні?

A. Поранене коліно

Пошкодження коліна, про яке повідомляє біль, викликане такою травмою, як спортивна аварія, падіння або скручування коліна трапилося. Лікар говорить про так звану макротравму (на відміну від мікротравм, викликаних неправильним і надмірним стресом).

Багато травм коліна викликані спортивними аваріями

Можливі болі в коліні

  • зв’язок розтягнення зв’язок
  • зв’язка
  • меніск контузії
  • меніска сльоза
  • хрящ травми
  • кістки синяк
  • перелом

До незначних травм відносять перенапруження зв’язок, синці меніска, хрящі та синці. Ці так звані «незначні ушкодження», однак, хочуть серйозно поставитися до них та поводитися з ними, щоб не призвести до більш серйозних ознак зносу. Зламані кістки зазвичай настільки очевидні, що «біль у колінах» не є початковою точкою для (як правило, швидко необхідного) лікування.

В. Погано навантажене коліно

Якщо коліно неодноразово піддається незначним неправильним навантаженням або перенапружується, ці так звані мікротравми накопичуються (це може статися під час занять спортом, але також під час повсякденних заходів, таких як прополка, присідання з дітьми на землі, буксирування важких вантажів, вигул собаки динозавра …).

Причини неправильного завантаження

Велика кількість факторів визначає, чи може ваше коліно (як частина всієї опорно-рухової системи) виконувати призначений, точний хід руху чи перебуває під напругою.

  • Постава (порожниста спина, зігнута верхня частина тіла …)
  • слабкі м’язи ніг
  • Дисбаланс між м’язами ніг і тулуба (м’язовий дисбаланс) М’язовий дисбаланс всередині м’язів ніг
  • Перекоси ніг, такі як X-ноги або носові ноги
  • надмірна вага
  • фізичні вправи / спорт відповідно до загального стану м’язових тренувань або неналежним чином перевантажувальним
  • неадекватна взуття
  • групи запалення
  • меніск знос
  • ушкодження хряща
  • набряк кістки

Приклад м’язового дисбалансу

М’язовий дисбаланс

Регулярний біг ТІЛЬКИ призводить до міцних ніг (як у Porsche), але у верхньої частини тіла залишається інертна маса (як іржавий VW Beetle) — ця інерція повинна подушити ноги, зупинитися і прискорити кожен спортивний рух. У перспективі колінний суглоб перевантажений. Це призводить до запалення сухожилля надколенника, хряща на задній поверхні надколенника, суглобового хряща або на меніску.

Перенапруження коліна

Коліно дякує вам за повільне нарощування тренувань, яке включає всю фізичну опорно-рухову систему. Занадто мало фізичних вправ і лише випадкові фізичні вправи можуть призвести до некругових рухів, підвищення тиску в колінному суглобі і нарешті до запалення, набряклості, а в перспективі — і до пошкодження хряща і меніска..

C. Біль як посібник

Відповідно до складної системи колінного суглоба, біль у коліні також має багато облич. Вони можуть допомогти з’ясувати, яка частина коліна уражена і є частиною діагностичного процесу.

  • Де болить (всередині, назовні, спереду, позаду або під колінною чашечкою, в задній частині коліна, над коліном)?
  • Коліно набрякає та / або прогрівається?
  • Видно синець?
  • Видно почервоніння?
  • Коліно обмежене в русі?
  • Коли виникає біль?
  • Біль поширюється в навколишні м’язи?
  • Біль з’явилася раптово або вона поступово посилювалася?

Корисні знання в діагностичній процедурі: На відміну від кісткової та хрящової тканини, зв’язки і меніски щільно забезпечені нервами і добре постачаються кров’ю. Давайте слідкуємо за цим біль, він показує нам, на яку структуру можна вплинути:

Схожі повідомлення

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Біль у колінах: причини, анатомія та поради — доктор